Hallo du wundervolle Frau - ein kleiner Willkommensgruß!

Willkommen bei DonauFit - der besten Adresse für (werdende) Mamas in der Region Deggendorf

Wie schön, dass du den Weg auf meine Seite gefunden hast! Ich bin Kerstin, Physiotherapeutin, Fitnesstrainerin und seit heute auch Bloggerin.

Hier möchte ich dir regelmäßig Tipps, Motivation und vielleicht auch mal einen kleinen Schubs in die richtige Richtung mitgeben. Ganz ohne erhobenen Zeigefinger dafür aber mit viel Herz, Fachwissen und Erfahrung.

Warum ich diesen Blog schreibe?

Ganz einfach: Weil ich selbst genau weiß, wie mühsam es ist, stundenlang im Internet nach verlässlichen Informationen zu suchen - gerade wenn du schwanger bist oder frisch Mama geworden bist. Gerade in der aufregenden Zeit mit Babybauch oder in der Zeit der Rückbildung willst du einfach nur wissen, was dir und deinem Körper wirklich gut tut. Aber statt klarer Antworten bekommst du tausend Meinungen, widersprüchliche Ratschläge und unzählige Übungen, die mal richtig gut sind und mal so gar nicht. Und zu allem Überfluss sind Hebammen nicht nur in Deggendorf rar.

Fragst auch du regelmäßig Googel statt deine Hebamme um Rat?

Vielleicht hast du auch schon bei YouTube nach "Workout für Schwangere", "Schwangerschaftsyoga" oder "Beckenboden trainieren nach der Geburt" gesucht und bist über die schier endlose Auswahl an Videos gestolpert. Manch einer empfiehlt hier Übungen mit Babybauch bei denen mir als Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin die Nackenhaare hochgehen. Viele sind für uns "normale" Frauen viel zu fordernd, manchmal absolut kontra kontraproduktiv.

Bestes Beispiel ist für mich die berühmte "indische Hocke" die nahezu in jedem Yoga für Schwangere geübt wird. Wusstest du, das diese Übungen für werdende Mamis deren Baby sich in Beckenendlage ist absolut tabu ist? Du merkst also, im besten Fall erwischt du einen richtig guten Beitrag, vielleicht aber auch ein Video mit dem du dich mitten in die Inkontinenz trainierst, Organsenkungen oder eine Rectusdiastase provozierst.

Ich will hier aber gar nicht alle Beiträge und Videos verteufeln. Im Netz findest du auch jede menge gute Übungen zur Rückbildung, Tipps zur Geburtsvorbereitung, usw. Aber kannst du als Laie erkennen, was wirklich gut für dich ist und was deinem Körper vielleicht sogar schaden könnte.

Spezialistin für Prä- und Postnatales Training

Als Expertin für Schwangere und Mütter in Deggendorf möchte ich dir genau diese Unsicherheit nehmen. Hier findest du fachlich fundierte Tipps, die ich aus meiner Erfahrung als Trainerin und aus dem Austausch mit Hebammen gewonnen habe. Egal ob es um die richtige Vorbereitung auf die Geburt, Beckenbodentraining, Bauchübungen bei Rectusdiastase oder einfach kleine Alltagshelfer für dich und deinen Babybauch geht -ich bin für dich da!

Hast du Fragen, Wünsche oder Themen, die dir unter den Nägeln brennen? Dann schreib mir gerne! Ich freue mich riesig darauf, mit dir gemeinsam diesen Blog zu füllen, denn dein Feedback macht ihn erst richtig lebendig!

Also, schnapp dir einen Tee (oder was du gerade brauchst), mach´s dir bequem und fühl dich hier wie zuhause. Ich freu mich auf dich!

Bis bald, deine Kerstin