Beckenbodentraining zur Rückbildung

Beschreibung

Achtung. 2 geteilter Kurs mit Sommerpause Hier geht es um mehr als nur die äußere Hülle! Mein Beckenbodentraining zur Rückbildung ist speziell für frischgebackene Mamis und alle, die mehr für eine starke Körpermitte tun wollen. Wir konzentrieren uns auf die Körperregionen, die bei Schwangerschaft und Geburt besonders belastet wurden. Mit gezielten Übungen schaffen wir die optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen stabilen Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette. Auch das Thema Rektusdiastase hat hier einen festen Platz. Kurz gesagt- in diesem Kurs geht es um einen gesunden Mama-Körper. Geeignet ab 6 Wochen nach normaler Geburt und 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt. Aber auch wenn deine Geburt schon mehrere Monate zurückliegt ist dieser Kurs absolut empfehlenswert. Dein Beckenboden wird es Dir danken! Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen. Dieser Präventionskurs umfasst 8x 60 Minuten, hat ein fixes Startdatum und wird bei regelmäßiger Teilnahme von deiner (gesetzlichen) Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst. Alle Kurse sind vorläufige Kursplanungen und können sich in Startdatum und Uhrzeit noch verändern. 8x 60 Minuten - fortlaufend 1x pro Woche zur selben Uhrzeit - die kursfreien Tage in der Sommerpause werden noch gesondert bekannt gegeben (voraussichtlich kompletter August).